サマーデイ(本当の自分を理解すること) パーダ(章)
(YS.1.1-16)
ヨガの定義とマインドのアクティビティをさくっと説明
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(YS.1.17-18)
サマーディをさくっと紹介
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(YS.1.19-23)
サマーディへの道筋を紹介
・生まれつきものごとをすべて正確に理解できる ※特殊ケース
or
・強く揺るがない信念＋目的を見据え続ける
or
・信念が強くない場合はイーシュヴァラ(至高の存在)への委ね
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(YS.1.24-29)
イーシュヴァラの紹介
◎イーシュヴァラとつながるためにOMチャンティング
◎そのことで本当のじぶんとつながるし、次に挙げる障害に邪魔されない
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(YS.1.30-31)
サマーディへの障害と症状を説明
[障害]
(1)病気 (2)怠惰 (3)迷い (4)不注意 (5)倦怠感 (6)ヴァイラーギャーの欠如 (7)じぶん自身についての幻想・思い込み (8)基礎・基盤が得られない、すぐやめてしまう (9)あるところまで達成できても維持できない、元に戻ってしまう
[症状]
感情的な苦痛・マイナス思考・身体的な不快感(震えなど)・呼吸の乱れ
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(YS.1.32-39)
障害を回避するための解決策
・ひとつの原則に従う
・幸せな人に対しては友好的な態度で、苦しんでいる人に対しては思いやりを持った態度で、良いことをしている人に対しては喜びを向け、悪いことをしている人に対しては平静でいる
or
・意識的な呼吸：長く吐く息と、吐いた後に止める息
or
・ハイレベルな知覚によってマインドの傾向を観察する
or
・内側にある苦しみや悲嘆のない輝きとつながる
or
・欲望や執着がないお手本になる人をメディテーションする
or
・夢や熟睡から得られた知性によるサポート
or
・興味や関心のある対象に没頭する
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(YS.1.40-51)
サマーディをしっかり紹介
なんとなくお気づきのように、ヨガスートラには選択肢があるんです
頭でっかちに’’こうすべき、こうあるべき’’じゃなく、無理なくできることを選んでみたら？というような提案を感じるヨガスートラだから私は大好き☺️
それでも絵に描いた餅になりがちだから、第2章では私たちが陥るパターンを教えてくれているし、その実践的な解決策を提案してくれています